USD: 56.9707 | EURO: 62.1664 |
Сегодня: +2 | Завтра: +7 |
27 апреля 2017. 17:43
2017-04-17 17:15:06

Худеем к лету. Шесть мужских фитнес-блогов, на которые стоит обратить внимание

«Телеграф» собрал YouTube-каналы, авторы которых обучают эффективным упражнениям.

Для того чтобы иметь подтянутую фигуру и завидную силу воли  не обязательно каждый день по несколько часов проводить в спортзале и с утра до вечера питаться одними яблоками. Достаточно включить канал на YouTube и повторять упражнения за тренером. «Телеграф» нашел шесть фитнес-блогеров, которые покажут простые, но эффективные и полезные комбинации для улучшения физического (и не только) состояния, а еще расскажут, как и чем правильно питаться, чтобы не мучать организм голодом.

Strength Camp: делаем тренажеры из подручных вещей

Блог зарегистрирован 8 марта 2007 года, к середине апреля у него уже 1,7 млн подписчиков. Новые видео появляются до двух раз в месяц.

Канал на YouTube в одиночку зарегистрировал Эллиот Халс, но сейчас это полноценная команда с несколькими тренерами. Они ведут занятия, на которых показывают, как правильно выполнять силовые упражнения и как сделать тренажер из любых вещей, оказавшихся рядом — из штанги в фитнес-центре или автомобиля на улице.

В блоге Эллиот неоднократно рассказывает, что на свое усмотрение вес для тренажеров лучше не подбирать — можно порвать мышцы. Лучше посоветоваться со знающим человеком — попросить совета у знакомого фитнес-тренера. За время деятельности Эллиот, который называет себя «видеопоэтом», создал уже более двух тысяч обучающих видео. В 2015 году он получил награду «Любимец поклонников» от сервиса YouTube.

Кроме того, команда Strenght Camp ежегодно на протяжении нескольких лет проводит «Открытый тренажерный зал» в силовом лагере, на который по предварительной записи могут попасть все желающие.

Scooby1961: 55-летний бодибилдер дает фитнес-советы

Блог 55-летнего Scooby на YouTube существует с 1 августа 2006 года, у него почти 600 тыс. подписчиков. Обновления выходят от одного до двух раз в неделю.

Как говорится о блогере на официальном сайте, он не был спортивным мальчиком. Даже во время занятий физкультурой его выбирали в команду самым последним. Заняться фитнесом он решил только в 21 год. Как говорит спортсмен, он поднимает гантели шесть дней в неделю, по часу в день, уже на протяжении 34 лет. «Домашние тренировки не значит «легкие тренировки» — они могут быть столь же эффективными, как и в тренажерном зале», — утверждает Scooby.

В видеороликах на канале YouTube показаны упражнения на все группы мышц, которые можно (и нужно) выполнять в домашних условиях, а также рецепты правильного питания. Кроме того, Scooby обещает научить качественно и правильно выполнять задания в спортзале, при этом не потратив много денег.

Денис Борисов: как правильно наращивать мышцы и выбирать жену

YouTube-канал Дениса Борисова работает с 12 января 2010 года, сейчас его смотрят больше 500 тыс. человек. Новые видеозаписи выходят почти каждый день.

Борисов уже несколько лет занимается фитнесом и бодибилдингом, а также бесплатно создает типовые диеты и программы тренировок. Сам Борисов начал выступать на соревнованиях по бодибилдингу в конце 1990-х годов. На его канале есть обучающие материалы как для женщин, так и для мужчин, а на официальном сайте, который изначально был задуман как «Википедия для спортсменов», есть авторские статьи на темы спорта, фитнеса и здоровья.

На YouTube-канале можно найти советы по приему пищи, как правильно «сушиться» (выгонять жир из организма посредством правильного питания) без вреда для органов пищеварения и как похудеть с помощью сладкого. А еще в течение часа рассуждает, как правильно выбрать жену.

Кроме обучающих видео, блогер сам пишет книги. На момент выхода материала «Телеграфа» есть данные о 16 книгах (в двенадцати из них есть диск с видеоматериалами).

Блог Юрия Спасокукоцкого: как похудеть на 20 кг за месяц

YouTube-канал Юрия Спасокукоцкого существует с 15 декабря 2007 года, он набрал уже почти 300 тыс. подписчиков. Новые видеоуроки выходят около трех раз в неделю.

Автор канала — профессиональный спортсмен и мастер спорта Украины. Он занимается фитнесом и бодибилдингом с 19 лет. Он не прекратил тренировок, даже получив серьезную травму колена несколько лет назад.

Семь главных кулинарных блогеров России, на которых стоит подписаться - Информационное агентство "Телеграф"

«Телеграф» сделал подборку российских YouTube-каналов о вкусной, но не всегда здоровой еде. В это трудно поверить, но перестать питаться пельменями и освоить навыки готовки — очень просто. Для того чтобы самостоятельно приготовить, например, мидии в пиве, достаточно посмотреть одно или два видео на YouTube.

Блогер публиковал советы по правильному питанию и фитнесу еще до того, как появился интернет — вел свою колонку в газете. Сейчас проводит тренировки в фитнес-клубах Украины и России, а также обучающие уроки появляются на его канале в интернете. В видео он рассказывает, как похудеть на 20 кг за месяц, как правильно делать становую тягу и как питаться, не толстея.

Подписаться на новые видео можно на YouTube-канале спортсмена или оставить заявку на его официальном сайте.

Denis Gusev: правильное питание под видеообзоры турниров по бодибилдингу

Денис Гусев имеет высшее спортивное и экономическое образование, оба диплома с отличием. Блогером стал, когда завел канал на YouTube — 24 мая 2009 года. Сейчас у него в подписчиках уже больше 150 тыс. человек. Новые видеозаписи появляются 2-3 раза в неделю.

Денис позиционирует себя как фитнес-модель, бодибилдер и многократный участник международных соревнований. В 2012 году вошел в десятку лучших спортсменов России в классическом бодибилдинге.  

«Возможно ли построить корабль без достаточных знаний и опыта? При большом упорстве, конечно же, да, и если повезет, он даже будет плавать, но он будет заметно отличаться от судна, построенного с применением профессиональных методик. Программа тренировок (питания) все равно что чертежи и подробные инструкции для постройки судна, которые дает вам опытный строитель. Только в этом случае вы грамотно строите и развиваете свое тело», — написал Денис на заглавной странице официального сайта.

На канале и на официальном сайте Дениса можно посмотреть обзоры с соревнований, узнать, как тренируются бойцы MMA, и чем отличается спортивное питание в России и Европе. Одним из самых популярных роликов считается «Супер пресс».

Дмитрий Яшанькин: индивидуальный план тренировок для каждого

Дмитрий Яшанькин — профессиональный спортсмен, его девиз «Тренируйся всегда и везде!». Канал на YouTube существует с 10 июля 2011 года, а количество подписчиков уже перевалило за 100 тысяч. Новые обучающие ролики появляются на канале каждые вторник и четверг.

Яшанькин уже давно работает не один — с тех пор, как он открыл собственный фитнес-центр в Екатеринбурге, у него набралась команда подготовленных спортсменов с многолетним опытом работы. В фитнес-центре периодически проводятся дни открытых дверей, после которых, по желанию клиента, составляется индивидуальный план занятий.

А на Первом канале можно посмотреть утреннее шоу Дмитрия «Зарядка на Первом», где он рассказывает о простых, но эффективных упражнениях для повторения дома.

На канале и на официальном сайте выложены как простые видео, упражнения из которых смогут повторить даже неподготовленные начинающие спортсмены, так и задания для профессионалов, которые с первого раза повторить будет сложно. Также показано большое количество упражнений, которые можно выполнить в любых условиях и с любыми подручными средствами.

Выше крыши. Восемь экстремальных блогеров, на видео которых интересно и страшно смотреть - Информационное агентство "Телеграф"

«Телеграф» собрал YouTube-каналы о самых травмоопасных, но увлекательных хобби. Блогеры-экстремалы рискуют жизнью ради красивых видеороликов или селфи. Они получают удовольствие, выполняя опасные трюки, смертельные прыжки через пропасть и находясь по несколько минут под водой без аквалангов. А затем спешат поделиться достижениями с подписчиками в блогах.

 

 

Олеся Можаева
Ссылки по теме:
Loading...
 

Фоторепортажи

27 апреля >

Наши в городе. У Мурманской развязки в Петербурге сломался БТР

В Петербурге началась подготовка к параду в честь Дня Победы.
24 апреля >

Море волнуется раз. Девять фотографий сочинского шторма из Instagram

Непогода на черноморском побережье не прекращается уже несколько дней.
19 апреля >

Падчерице и не снилось. Десять самых красивых фотографий подснежников

В честь Дня подснежника «Телеграф» нашел у пользователей в Instagram самые красивые снимки весенних цветов.
18 апреля >

Каменные гости. Чертова дюжина снимков самых странных памятников на Земле

«Телеграф» подготовил подборку произведений скульпторов, к которым есть вопросы.
Наверх

Не пропускайте важные новости и истории о жизни в России и мире — подпишитесь на «Телеграф» в социальных сетях