USD: 64,3008 | EURO: 69,4191 |
Сегодня: +3 | Завтра: +1 |
23 февраля 2020. 05:05

Новости дня

22.02 18:06 > В Петербурге прошел согласованный митинг в поддержку фигурантов дела запрещенной в РФ «Сети»
22.02 16:39 > Нейросеть нашла новый суперантибиотик
22.02 15:38 > На мусоросжигательном заводе в Москве зафиксировали превышение уровня радиации
22.02 15:05 > Светов рассказал об автозаках с полицией на либертианской конференции в Петербурге
22.02 14:17 > Путин поручил обеспечить лечением 90% россиян с диагнозом ВИЧ
22.02 13:16 > Канал HBO анонсировал новый эпизод «Друзей»
22.02 12:41 > Грета Тунберг поддержала в Twitter экопротест в Красноярске
22.02 11:28 > «Медуза» обвинила нескольких фигурантов дела «Сети» в причастности к двойному нераскрытому убийству
22.02 10:25 > Итальянская полиция пришла с обысками к российским биатлонистам
21.02 17:41 > В Екатеринбурге суд отправил на принудительный карантин двоих детей
21.02 17:06 > Стало известно, граждане каких стран смогут получить российский паспорт по упрощенной процедуре
21.02 16:31 > Успеть нельзя демонтировать. Обрушение СКК в одной таблице и четырех выводах
10.02.2015 19:31

10 эффективных мер профилактики гриппа

Грипп - вирусное инфекционное заболевание, сопровождаемое повышением температуры тела, насморком, кашлем, головной болью, чувством общего недомогания и воспалением слизистой оболочки носа и дыхательных путей.

Вирус гриппа передается воздушно-капельным путем – при чихании и кашле, вместе со слюной. Каждый год в конце осени или зимой возникают эпидемии, вызываемые вирусом гриппа. Болезнь встречается во всем мире. Эпидемия добралась и до Петербурга.

Что делать, чтобы не заболеть?

 

• Сделайте прививку. Минус в том, что вакцинацию нужно проходить заранее, а не в разгар эпидемии, чтобы успели выработаться антитела.

• Носите марлевую повязку. Необходимо менять каждые 3-4 часа.

• Регулярно промывайте нос. Это создает защитный барьер на слизистой оболочки. Промывать можно мыльным раствором или настоем лука с медом. Перед выходом из дома смазать оксолиновой мазью или вазелином.

• Полощите горло. Подойдет раствор фурацилина, соды, ромашки, марганцовки. Также можно делать ингаляции с эфирными маслами или картофелем.

• Пейте воду. Необходимо потреблять не менее 2 литров в день. Кроме воды подойдут травяные чаи, отвар шиповника, а также чай с малиной и медом.

• Употребляйте пищу, насыщенную витаминами и минералами: аскорбиновая и лимонная кислоты содержатся в цитрусовых, яблоках, шиповнике, селен — в кашах и чесноке, витамин E, марганец, цинк и медь — в орехах, железо — в мясе и помидорах, йод — в морской рыбе.

• Мойте руки до и после еды, особенно после посещения общественных мест. Помните, микробы любят любые поверхности. По этой же причине рекомендуется как можно реже подносить руки к лицу.

• Проветривайте помещение. Вирус гриппа дольше будет жить в теплом и сухом помещении, без сквозняков. Поэтому окна следует как минимум раз в час на несколько минут.

• Одевайтесь по погоде. Совет особенно актуален для Петербурга, где нужно всегда следить за температурным режимом.

• Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, организм насыщается кислородом и создается все больше иммунных клеток.

 

Что делать, если Вы все-таки заболели?

• Постарайтесь меньше контактировать с другими людьми.

• Вызовите врача как можно скорее.

• Постарайтесь не выходить из дома в течение первых семи дней.

• Не пренебрегайте мерами личной гигиены.

• Проветривайте помещение, протирайте пыль. В идеале – попросите родственников делать влажную уборку.

• Соблюдайте постельный режим.

• Используйте одноразовые носовые платки, и после применения сразу их выкидывайте.

• Пейте больше жидкостей витаминами, а также клюквенные и брусничные настои, имеющие жаропонижающие свойства (не менее 3 литров).

• Следуйте рекомендациям врача и употребляйте назначенные препараты четко по схеме до полного выздоровления.

Новости партнеров


Фоторепортажи

11 июня >

Постой, паровоз! РЖД построила дорогу к парку «Рускеала» и пустила по ней ретропоезд для туристов из Петербурга

Посмотреть на красоту Карелии стало проще, быстрее и безопаснее.
27 мая >

Стиляги, троллейбусы и клоуны. Посмотрите фотографии «Телеграфа» с Дня города

День рождения Петербурга отметили парадом ретроавтомобилей и рекордом барабанщиков.
3 мартa >

Весне дорогу! Петербуржцы показали город после зимней грозы

«Телеграф» собрал фотографии пользователей из Instagram, на которых видно, как город замело снегом всего за несколько часов.
24 февраля >

Туманный Петербург. Пользователи Instagram показали, как выглядел город утром

«Телеграф» собрал в соцсетях снимки пользователей.
Наверх

Не пропускайте важные новости и истории о жизни в России и мире — подпишитесь на «Телеграф» в социальных сетях