Ученые рассказали о простом способе избавиться от депрессии
Фото: pixabay.com
Врачи проследили за здоровьем и состоянием 611 тыс. взрослых американцев и выяснили, что люди, которые занимаются спортом, страдали от психических расстройств реже, чем остальные. Об этом пишет Daily Mail.
Врач Дэвид Агус перед тем, как назначить своим пациентам таблетки, просил их выйти на улицу и «сделать что-нибудь», например, 15 минут побегать трусцой. Такая активность несколько раз в неделю значительно снизила вероятность возникновения депрессии у пациентов.
Также специалисты посоветовали для профилактики психических расстройств чаще употреблять в пищу грецкие орехи — результаты исследования показали, что у людей, которые ели от 24 грамм орехов в день, депрессия встречалась на 26% реже, чем у людей, которые не употребляли в пищу орехи никогда.
В конце января ученые назвали самую полезную в мире рыбу.